Помічник

Літо - улюблена всіма пора активного відпочинку та розваг на свіжому повітрі. Але, спека, яка встановилася зараз в Вознесенську, може стати причиною теплових і сонячних ударів.

Комфортною для людини вважається температура повітря 17-25 градусів. Жару вище 30-35 градусів організм людини переносить важко. У таку погоду ймовірність зіткнутися з тепловим ударом дуже висока.

Ми розповімо про перші симптоми перегріву і про те, яку першу допомогу потрібно надавати потерпілому від теплового удару.

Тепловий удар - це перегрів всього організму. Його можна отримати, навіть перебуваючи в приміщенні, або проїхавши в задушливій маршрутці.

При тепловому ударі виникає проблема в усьому організмі: в першу чергу в роботі судин і системі кровообігу, відбувається згущення крові і порушення обмінних процесів. Це дуже небезпечно для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями, цукровим діабетом.

• почервоніння шкіри (не тільки обличчя, але і всього тіла);
• запаморочення, потемніння в очах;
• задишка, слабкість;
• підвищення частоти пульсу до 100 і вище ударів в хвилину;
• нудота, блювота, діарея;
• підвищення температури тіла;
• втрата свідомості.

• перемістити потерпілого в прохолодне місце або приміщення (краще - з кондиціонером);
• покласти холодні компреси до тих місць, де кровоносні судини проходять близько до поверхні тіла: до шиї, спини і паху;
• якщо людина знаходиться без свідомості, можна дати йому вдихнути випари нашатирного спирту і викликати швидку допомогу;
• для поліпшення циркуляції крові підняти ноги трохи вище голови (наприклад, підклавши валик з одягу), також можна масажувати кінцівки потерпілого;

Щоб не отримати тепловий удар в сильну спеку, варто дотримуватися кількох правил:

• в спеку краще уникати тривалого перебування на вулиці або в задушливих закритих приміщеннях;
• перебуваючи на вулиці, надягати вільний одяг, краще з натуральних світлих тканин і не забувати про головний убір;
• не займатися активними видами спорту при температурі вище 25 градусів;
• не варто під відкритим сонцем тривало виконувати важку фізичну роботу, уникати роботи на сонці з 11:00 до 16:00;
• пити багато води, навіть коли немає сильної спраги, уникати напоїв, що містять кофеїн (кава, чай, енергетики), відмовитись від вживання алкоголю;
• частіше приймати водні процедури.

Прислухайтеся до порад і бережіть своє здоров'я, щоб спека і перегрів не стали перешкодою для вашого літнього відпочинку.