Привычки, которые приведут к долголетию - все просто

Ученые назвали привычки, которые приведут к долголетию

Многие люди мечтают о том, чтобы жить вечно, либо же, просто долго. Пока ученые разрабатывают секрет вечной жизни, медики дают советы, которые могут привести вас к долголетию.

Утро. Что может быть лучше, нежели правильно проснуться, без спешки, различных стрессов, без плохого настроения. Обычно ведь это как происходит: вы открываете глаза, смотрите на время, и в спешке начинаете собираться. Если открывать глаза, и хотя бы минут пять полежать в кровати, думая о хорошем, то, встать, будет немного легче.

Это еще не все утренние процедуры. Ученые всегда твердят о том, что с утра, обязательно, нужно выпить стакан воды. Ведь, она запустит работу вашего организма. Также, туда можно добавить различные наполнители, такие как: лимонный сок, мед, травяной настой.

Еда. Кушать нужно чаще, но, меньшими порциями. Если питаться по чуть-чуть раз в три-четыре часа, то, это благосклонно повлияет на работу организма, и может сбросить лишний вес. Если пользоваться этим методом, то, голода практически не чувствуешь.

Больше активностей. Большинство людей ведут сидячий образ жизни. Работа, продукты начали заказывать домой, вместо прогулки на свежем воздухе, предпочитаем посмотреть дома очередную серию сериала. Попытайтесь себе время от времени устроить десятиминутную зарядку. Да хотя бы просто прогулки по квартире, либо же по офису. Избегайте лифтов, и ходите пешком.

Рассчитывайте свое время. Если вы все время опаздывайте на важные встречи, то, попытайтесь что-то изменить. Просыпайтесь раньше на полчаса, чтобы у вас было время в запасе, и вы не будете переживать о том, что вы можете опоздать.

Будьте благодарны. Если у вас есть нелепая привычка, все время жаловаться на то, что жизнь ставит вам палки в колеса, и ничего не получается, то, от этого нужно немедленно избавиться, ведь, это приводит к депрессивному состоянию. Простое слово «спасибо», в разы улучшит жизнь, состояние.

Ранее Акценты информировали, что ученые определили - употребление рыбы замедляет старение мозга.

Напоминаем, солнечные ванны улучшают состояния здоровья, в частности они полезны детям.

Также, японские ученые провели исследования, в ходе которых установили благотворное влияние томатного сока на уровень артериального давления.

akcenty.com.ua
Вознесенск
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
Опасную находку изъяли правоохранители. Об этом сообщили в отделе коммуникации полиции Николаевской области. Вчера, 10 октября, в Веселиновское отделение полиции поступило сообщение от местного жителя, который занимается поисками металла, что рядом с трансформаторной подстанцией близ села он обнаружил пакет с предметами, похожими на взрывоопасные. Прибыв на место происшествия, специалисты взрывотехнической службы ГУНП изъяли корпус от гранаты типа Ф-1 без...
Суспільство
В Братском на Николаевщине проведут капитальный ремонт кровли школы I степени. Заказчиком выступило Коммунальное учреждение «Братский районный центр финансово-хозяйственного и учебно-методического обеспечения учебных заведений» Братского районного совета Николаевской области. Место выполнения работ: 55401, Украина, Николаевская область, ПГТ Братское, ул. Больничная, 36. Срок выполнение работ: 31 декабря 2019 Аукцион состоялся 9 октября 2019 года. В нём при...
Суспільство
В период с 1 по 30 октября в Украине и Николаевской области проводится месячник добровольной сдачи оружия, целью которого является предоставление возможности гражданам сдать в полицию незарегистрированное огнестрельное оружие, специальные средства самообороны, боеприпасы и взрывчатые материалы.С начала проведения месячника добровольной сдачи оружия жители города Николаева и области в отделы и отделений полиции ГУНП в Николаевской области сдали 138 единиц р...
Суспільство
На Миколаївщині працівницю банку, яка привласнила кошти клієнта, засуджено до позбавлення волі з позбавленням права обіймати посади, пов’язані із збереженням, обліком, розпорядженням товарно-матеріальних цінностей. Казанківським відділом Баштанської місцевої прокуратури підтримано державне обвинувачення у кримінальному провадженні стосовно працівниці відділення Миколаївського обласного управління ПАТ «Ощадбанк», 26-річної мешканки Казанківського району Мик...
Суспільство
Почти 150 миллионов гривен долгов по алиментам и заработной плате на Николаевщине взыскали за 2019 год: продолжается борьба со злостными неплательщиками и отстаиваются права детей — в этой отрасли срока давности не существует. Об этом стало известно 10 октября 2019 года в здании Главного территориального управления юстиции в Николаевской области на пресс-конференции, в ходе которой было рассказано о результатах работы государственной исполнительной власти...
Суспільство
Заместитель главы Николаевской облгосадминистрации Александр Кушнир заявил, что в Николаевской области изменился тип экономики региона: из индустриально-аграрного типа на экономику с доминированием сферы услуг. Такая информация прозвучала в четверг, 10 октября, в ходе заседания руководящего комитета и рабочей группы по разработке проекта Стратегии развития Николаевской области на 2021-2027 годы, – передает корреспондент «Iнше ТВ».
Суспільство
Програма розвитку ООН в Україні (ПРООН) має приємність оголосити результати конкурсу на отримання грантів в рамках проекту «Посилене партнерство для сталого розвитку», який фінансується Урядом Швеції та впроваджується ПРООН. Метою конкурсу проектів є пілотне впровадження на регіональному та місцевому рівнях створення багатосторонніх партнерств (які включають в себе місцеві органи влади, університети, громадянські інституції та бізнес) для вирішення проблем...
Суспільство
По направлению Николаев-Вознесенкс-Южноукраинск-Первомайск инспекторы Управления Укртрансбезопасности провели рейдовые проверки на дорогах. Они осуществляют проверки безопасности перевозки пассажиров в разных районах Николаевщины. Также продолжается документальный контроль грузовых транспортных средств — особое внимание грузовым автомобилям, перевозящим опасные грузы и опасные отходы.
Суспільство
Коммунальное некоммерческое предприятие «Березнеговатская центральная районная больница» Березнеговатской районного совета провела тендер на закупку флюорографа с цифровой обработкой. Место поставки товара: 56203, Украина, Николаевская область, смт.Березнегувате, ул.Лермонтова, 1. Срок поставки товара: 31 декабря 2019.