Привычки, которые приведут к долголетию - все просто

Ученые назвали привычки, которые приведут к долголетию

Многие люди мечтают о том, чтобы жить вечно, либо же, просто долго. Пока ученые разрабатывают секрет вечной жизни, медики дают советы, которые могут привести вас к долголетию.

Утро. Что может быть лучше, нежели правильно проснуться, без спешки, различных стрессов, без плохого настроения. Обычно ведь это как происходит: вы открываете глаза, смотрите на время, и в спешке начинаете собираться. Если открывать глаза, и хотя бы минут пять полежать в кровати, думая о хорошем, то, встать, будет немного легче.

Это еще не все утренние процедуры. Ученые всегда твердят о том, что с утра, обязательно, нужно выпить стакан воды. Ведь, она запустит работу вашего организма. Также, туда можно добавить различные наполнители, такие как: лимонный сок, мед, травяной настой.

Еда. Кушать нужно чаще, но, меньшими порциями. Если питаться по чуть-чуть раз в три-четыре часа, то, это благосклонно повлияет на работу организма, и может сбросить лишний вес. Если пользоваться этим методом, то, голода практически не чувствуешь.

Больше активностей. Большинство людей ведут сидячий образ жизни. Работа, продукты начали заказывать домой, вместо прогулки на свежем воздухе, предпочитаем посмотреть дома очередную серию сериала. Попытайтесь себе время от времени устроить десятиминутную зарядку. Да хотя бы просто прогулки по квартире, либо же по офису. Избегайте лифтов, и ходите пешком.

Рассчитывайте свое время. Если вы все время опаздывайте на важные встречи, то, попытайтесь что-то изменить. Просыпайтесь раньше на полчаса, чтобы у вас было время в запасе, и вы не будете переживать о том, что вы можете опоздать.

Будьте благодарны. Если у вас есть нелепая привычка, все время жаловаться на то, что жизнь ставит вам палки в колеса, и ничего не получается, то, от этого нужно немедленно избавиться, ведь, это приводит к депрессивному состоянию. Простое слово «спасибо», в разы улучшит жизнь, состояние.

Ранее Акценты информировали, что ученые определили - употребление рыбы замедляет старение мозга.

Напоминаем, солнечные ванны улучшают состояния здоровья, в частности они полезны детям.

Также, японские ученые провели исследования, в ходе которых установили благотворное влияние томатного сока на уровень артериального давления.

akcenty.com.ua
Вознесенск
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Ніхто ще не рекомендував
Log in ,
to rate and recommend
Суспільство
Во время рабочей поездки глава Николаевской ОГА Александр Стадник недалеко от Вознесенска заметил два автомобиля с лесом, которые ему показались подозрительными. Об этом глава области сообщил на своей странице в Фейсбук. Связавшись с начальником местного лесхоза Александром Чикачевым, губернатор выяснил, что этот лес везут из Благодатного. Однако никакой разрешительной документации на древесину у водителей не оказалось.
Суспільство
В понедельник, 27 января в Николаевской ОГА прошло совещание по предупреждению распространения коронавируса на территории области. Об этом сообщается на сайте облгосадминистрации. В совещании приняли участие представитель ГУ «Николаевский областной лабораторный центр Министерства здравоохранения Украины» Александр Игнатенков, начальник отдела санитарно-эпидемиологического надзора и организации расследования вспышек управления государственного надзора за со...
Суспільство
В воскресенье, 26 января, в Ингульский отдел полиции 44-летний директор одного из предприятий сообщил, что стал жертвой грабителей, которые отобрали у него круглую сумму. Об этом сообщает отдел коммуникации ГУНП в Николаевской области. По словам потерпевшего, около 21:00 он возвращался домой, имея при себе в сумке при 100 тысяч гривен. Недалеко от дома № 212 по ул. Чкалова к нему подбежали двое неизвестных, один из которых ударил заявителя по голове, а ког...
Суспільство
Управлінням житлово-комунального господарства та капітального будівництва Вознесенської міської ради продовжується проведення рейдів стосовно стихійної торгівлі по вулицям Центральна та Чубчика навколо ТОВ «Центральний ринок». Допомогу у проведенні рейдів надають представники КП «СОМ», ТОВ «Центральний ринок», працівники поліції, а також небайдужі мешканці міста. Під час рейдів проводиться роз’яснювальна робота серед осіб, які розташовують місця для торгів...
Суспільство
Национальный банк Украины презентовал обновленную банкноту номиналом в 200 гривен, которая будет введена в оборот в феврале. Об этом сообщается на сайте НБУ, передают #Буквы. Своим дизайном обновленные 200 гривен подражают банкнотам номиналом 20, 100, 500 и 1000 гривен, которые Нацбанк вводил в обращение в течение последних лет. Основные изображения на банкноте будут такими же, как и на купюрах образца 2007 года.
Суспільство
26 января в 7:20 в Службу спасения сообщили о пожаре жилого дома по ул. Степная, г. Первомайска. К месту направили пожарных 23 государственной пожарно-спасательной части Главного управления ДСНС Украины в Николаевской области. При проведении разведки на месте происшествия обнаружено тело хозяина квартиры 1971 года рождения. Оперативными действиями пожарных удалось не допустить распространения пламени на весь дом и в 7:28 ликвидировать горение на площади 5...
Суспільство
Управление Службы безопасности Украины в Николаевской области украсило фасад своего здания подсветкой в цветах государственного флага - синем и желтом. Как известно, в декабре 2019 года Главное управление Государственной налоговой службы в Николаевской области решило преобразить и украсить фасад здания яркой подсветкой в национальной сине-желтой гамме. Тогда и.о. начальника ГУ ГНС в Николаевской области Дмитрий Прокофьев, призвав сделать город привлекатель...
Суспільство
В пятницу, 24 января, житель с. Христофоровка Николаевской области погиб из-за нарушения правил пожарной безопасности при эксплуатации печи. Об этом сообщили в пресс-службе ГСЧС в Николаевской области. Так, в 7:06 на пункт связи 7 ГПСЧ поступила информация о пожаре частного жилого дома на ул. Приингульской. До прибытия сотрудников ГСЧС соседи обнаружили в одной из комнат дома тело погибшего хозяина 1949 г.р. В 7:37 пожар на площади 20 кв м локализовали, а...
Суспільство
Под Николаевом в селе Лупарево уже расцвели подснежники. Об этом в соцсети сообщила староста сел Лиманы и Лупарево Наталия Панаший. Подснежник лесной занесен в Красную книгу как исчезающий вид с 1981 года, а значит рвать и собирать его в лесу для того, чтобы сформировать букет подснежников – запрещается.