Привычки, которые приведут к долголетию - все просто

Ученые назвали привычки, которые приведут к долголетию

Многие люди мечтают о том, чтобы жить вечно, либо же, просто долго. Пока ученые разрабатывают секрет вечной жизни, медики дают советы, которые могут привести вас к долголетию.

Утро. Что может быть лучше, нежели правильно проснуться, без спешки, различных стрессов, без плохого настроения. Обычно ведь это как происходит: вы открываете глаза, смотрите на время, и в спешке начинаете собираться. Если открывать глаза, и хотя бы минут пять полежать в кровати, думая о хорошем, то, встать, будет немного легче.

Это еще не все утренние процедуры. Ученые всегда твердят о том, что с утра, обязательно, нужно выпить стакан воды. Ведь, она запустит работу вашего организма. Также, туда можно добавить различные наполнители, такие как: лимонный сок, мед, травяной настой.

Еда. Кушать нужно чаще, но, меньшими порциями. Если питаться по чуть-чуть раз в три-четыре часа, то, это благосклонно повлияет на работу организма, и может сбросить лишний вес. Если пользоваться этим методом, то, голода практически не чувствуешь.

Больше активностей. Большинство людей ведут сидячий образ жизни. Работа, продукты начали заказывать домой, вместо прогулки на свежем воздухе, предпочитаем посмотреть дома очередную серию сериала. Попытайтесь себе время от времени устроить десятиминутную зарядку. Да хотя бы просто прогулки по квартире, либо же по офису. Избегайте лифтов, и ходите пешком.

Рассчитывайте свое время. Если вы все время опаздывайте на важные встречи, то, попытайтесь что-то изменить. Просыпайтесь раньше на полчаса, чтобы у вас было время в запасе, и вы не будете переживать о том, что вы можете опоздать.

Будьте благодарны. Если у вас есть нелепая привычка, все время жаловаться на то, что жизнь ставит вам палки в колеса, и ничего не получается, то, от этого нужно немедленно избавиться, ведь, это приводит к депрессивному состоянию. Простое слово «спасибо», в разы улучшит жизнь, состояние.

Ранее Акценты информировали, что ученые определили - употребление рыбы замедляет старение мозга.

Напоминаем, солнечные ванны улучшают состояния здоровья, в частности они полезны детям.

Также, японские ученые провели исследования, в ходе которых установили благотворное влияние томатного сока на уровень артериального давления.

akcenty.com.ua
Вознесенск
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
Трагедия произошла в селе Прибужаны. 1 декабря правоохранителями злоумышленник был задержан в порядке ст. 208 КПК Украины, ему сообщено о подозрении по ч.1 ст. 115 УК Украины. Сегодня, 2 декабря, следственным судьей рассмотрено ходатайство следователя, согласованное с процессуальным руководителем Вознесенской местной прокуратуры, и избрана мера пресечения в виде содержания под стражей 43-летнему жителю Вознесенского района, который подозревается в убийстве...
Суспільство
Под Николаевом в субботу, 30 ноября, на дороге между Малой Коренихой и Большой Коренихой мужчину, который ходил по проезжей части, сбил автомобиль. Информацию о ДТП подтвердили СВІДОК.info в отделе коммуникаций полиции Николаевской области. Отмечается, что пострадавшего госпитализировали в БСМП. По данному факту открыто уголовное производство по ст. 286 ч.1 УК Украины «Нарушение правил безопасности дорожного движения или эксплуатации транспорта лицом, упра...
Суспільство
28 ноября Президент Украины Владимир Зеленский подписал Указ №868/2019 «Про відзначення державними нагородами України з нагоди 28-ї річниці підтвердження всеукраїнським референдумом Акта проголошення незалежності України 1 грудня 1991 року». Документ опубликован на сайте главы государства. За значительный личный вклад в государственное строительство, социально-экономическое, научно-техническое, культурно-образовательное развитие Украинского государства, ве...
Суспільство
Адміністрація КП «КНП Вознесенська багатопрофільна лікарня» Вознесенської міської ради повідомляє, що розпочав роботу кабінет комп’ютерної томографії – комп’ютерно-томографічна система OptimaCT 520, розташований у будівлі хірургічного корпусу. В листопаді проводилось тестування з спеціалістом фірми постачальника. Є велика потреба у обстеженні мешканців на комп’ютерному томографі. Вже проведено обстеження 159 особам.
Суспільство
Глінтвейн-time. Що може бути краще? Традиційний напій з розігрітого червоного та білого вина з медом, корицею, кардамоном, гвоздикою і цитрусами став “мандрувати” світом, де в кожній країні до нього додавали щось своє.   Ви знаєте всі секрети того, як приготувати глінтвейн? Запрошуємо місцевих майстрів з приготування глінтвейну прийняти участь у фестивалі, представити для продажу свою продукцію та здивувати своїм особливим рецептом приготування.Захід відб...
Суспільство
Вчера, 30 ноября, около 18:00 в полицию Вознесенского района поступило сообщение о том, что в одном из сел района мужчина из ружья убил местную жительницу. Выяснилось, что 43-летний мужчина пришел в гости к знакомому и его сожительнице. Хозяева организовали застолье. Через некоторое время между гостем и владельцем дома возник конфликт. Мужчины решили выйти на улицу чтобы выяснить отношения, при этом гость прихватил с собой ружье которую ему показывал хозяи...
Суспільство
В ОТГ на Миколаївщині відкрили поліцейську станцію.  29 листопада в с. Широке  розпочала роботу поліцейська станція. Її створення та відкриття стало можливим завдяки спільним зусиллям поліції та місцевої громади.  Відкриття здійснили голова ОТГ Сергій Пересунько, начальник сектору превенції Снігурівського відділу поліції Марія Сироєжко та дільничний офіцер поліції Артем Джура, який і буде забезпечувати правопорядок на території, де проживає понад 3500 гром...
Суспільство
В 2019 году на Николаевщине усыновлен 71 ребенок, а 169 детей устроены под опеку. Об этом сообщает Служба по делам детей Николаевской облгосадминистрации. Кроме того, с начала года в области создано два детских дома семейного типа.Отметим, что общее количество детей-сирот и детей, лишенных родительской опеки в Николаевской области, составляет 2889 человек, что на 97 меньше, чем на конец 2018 года.В настоящее время в области действуют 44 детских дома семейн...
Суспільство
Против отмены моратория на продажу земли аргументированно выступают на Николаевщине. 29 ноября в Николаеве прошло обсуждение земельной реформы.  На мероприятии присутствовали заместитель министра по развитию экономики, торговли и сельского хозяйства Тарас Высоцкий и уполномоченный по земельным вопросам Роман Лещенко, а также народные депутаты, руководство облгосадминистраций и депутаты Николаевскго и Херсонского областных советов.